如何加強腕力

提重物。平時可以做一些提東西的運動，這些看似好像對腕力沒有什麼關係，其實不然，提高握力是將來發展強大腕力的基礎。指卧撐。用十個指頭着地的方法做俯卧撐。這是鍛鍊握力和腕力的第一步，在這一環節上堅持的時間越長效果便越好。單槓懸垂。時間越長則握力越大。雙手側握舉體。即用雙手握住一個垂直於地的槓子，將它舉起，至與地面平行。