游泳前能吃東西嗎

游泳前要適量吃點東西，游泳後40分鐘後才能吃。

很多人在游泳後會感到飢腸轆轆，這是因為游泳時四肢肌肉的活動幅度較大，大量消耗了人體的能量和熱量。因此，在去游泳之前一定要補充適當的食物，在食物選擇上，以易消化為主，但其必須具備一定的熱量，最好含有較多的脂肪和維生素A以保持體温。

因為空腹很容易造成血糖低，在游泳過程中，特別容易出現肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脱、昏迷，甚至可能會溺水而亡。

一般情況下，游泳結束40分鐘後進食比較合理。因為游泳時四肢運動較為劇烈，結束後肌肉需要大量營養，此時體內血液會向四肢肌肉流動，腸胃血液就會不足。如果立馬進食，會導致消化不良或胃腸道疾病等問題的出現。