吃得太飽怎麼辦
1、適當服用一些幫助消化的食物。如紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外,也可以用紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。
2、及時服用一些幫助消化的藥物。如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。
3、適當走動。俗話説“飯後百步走,能活九十九”。運動是助消化的最佳方式:可以和家人外出散步、逛街,切忌一吃完飯就躺下。
4、如果飲食偏幹,可適當喝一些熱湯、原湯。老百姓常説:“喝原湯,化原食”。這兒的原湯主要是指煮麪食時的麪湯、或餃子湯,而不是吃肉時的肉湯。
5、對症消食。魚吃多了,將生薑搗爛,拌醋調食。肉吃多了,嚼點山楂糕。糯米食物吃多了,用炒麥芽30克水煎後飲用。
6、控食。既然已吃多了,那就該讓腸胃休息一段時間,最好餓上一頓。
7、適當揉摩。按順時針方向,在上腹部近胃脘處進行揉摩,直到胃脘部感覺舒暢。
總之,採取以上方法,有利於促進胃腸蠕動,縮短胃的排空時間,減輕胃腸負擔,保護胃腸功能,從而保障機體的正常功能活動。
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