吃太飽有什麼危害
1、給胃部增加負擔:食物在胃部消化吸收,而胃部的容量是有一定的限度的。當我們進食過多的食物時,胃會因為承擔太重而不能正常工作,常見會有消化不良的表現。如果經常進食太多的食物,吃得太飽,長期以往,可能會引發腸胃疾病的發生,從開始的消化不良、胃痛,逐漸變成胃炎、甚至是胃癌的發生。
2、引起肥胖:肥胖是當今社會共同關注的話題,醫生也表示,肥胖是一種慢性的疾病,需要引起高度重視。而導致肥胖的發生,除了運動量的減少,更大因素還是因為進食的食物過多,每餐攝入的能量超標,又不能得到好好的利用,脂肪在體內堆積產生肥胖。
肥胖不但只是形體的問題,甚至可能引發糖尿病、高血壓、高血脂等多種代謝疾病。同時,肥胖還可能給心理帶來一定的影響,引發抑鬱和焦慮等。
3、影響壽命:吃得太飽,對壽命會與一定的影響。曾有學者通過餵養猴子的實驗證實,頓頓都吃飽的猴子死得更快,而長命的猴子大多每餐只有七八分飽。這就説明了適當控制飲食是非常有利於長壽的。
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