怎麼樣補鋅
小孩的發育離不開鋅,鋅對小孩的成長是非常重要的。所以,很多媽媽都不斷的給孩子補充營養想以此來補鋅,可是不料其中鋅的含量很少。現在,我告訴大家一些補鋅的好方法。
經驗步驟:
首先,補鋅的方法有:懷孕補鋅,多吃些牡蠣、動物肝臟、肉、蛋等含鋅豐富的食物。多吃核桃、瓜子,這些食物都富含鋅。少吃精製的米和麪。
其次,多吃魚及粗糧、幹豆等,這些富含鋅的食物。口服三精牌葡萄糖酸鋅口服液。堅持母乳餵養,母乳中含有大量的鋅。
最後,還可以口服鋅製劑。服用硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅,新稀寶牌鋅硒寶片,補鋅效果好,無副作用。
注意事項:
其實補鋅的方法很多,我覺得最好的還是堅持母乳餵養,以及注意飲食結構。做到這兩點,其實身體就已經有足夠的鋅了,不需要另外補鋅。
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