孕婦補鋅多少合適

懷孕後每天鋅的需要量為25～30毫克，為安全起見，最好從含鋅豐富的天然食物，如瘦肉、魚、核桃、榛子、瓜子、葵花子等中攝取。孕婦，尤其是接近產期的孕婦應該多吃這類食物。

鋅（Zinc）是一種化學元素，它的化學符號是Zn，它的原子序數是30，是一種淺灰色的過渡金屬。鋅（Zinc）是第四“常見”的金屬，僅次於鐵、鋁及銅。不過不是地殼中含量最豐富的元素（前幾名是氧、硅、鋁、鐵、鈣、鈉、鉀、鎂）。外觀呈現銀白色，在現代工業中對於電池製造上有不可磨滅的地位（電池表面是鋅皮），為一相當重要的金屬。其密度比鐵略小，呈六邊形晶體結構。