吃什麼補鋅比較好

多吃海蠣子，吃之前清洗乾淨，搭配醋口感更好。

多吃水果如蘋果、鮮棗、梨等，注意不要空腹食用。

多吃含鋅的蔬菜、植物性食物，如豆類、花生、小米、蘿蔔等。