站着什麼動作可以瘦腿

站着可以瘦腿的動作有：

1靠牆站立，夾緊臀部，把整個背部緊貼牆壁，臀部、背部、腰部、腿部、頭部都緊貼牆壁，每天午飯、晚飯後至少站立十五分鐘。

2踮腳站立，兩腳跟離地，儘量繃直腿部，腳跟踮到極限時，保持五個深呼吸，然後腳跟回落，反覆此動作。