拳擊繃帶綁法 拳擊綁帶怎麼綁
1、首先將你的手指撐開,將綁帶的環套在你的大拇指上,將接縫處朝下,然後把綁帶拉到手背上
2、沿着手腕繞三圈,不要纏的太緊,將纏帶綁直
3、手腕纏好之後,開始把你的手指從外到內包起來。先把手掌心包起來,然後包住小手指,再往手掌心纏繞
4、用同樣的方式綁好每個手指-包住手背,然後纏繞手指,然後包回手背,繞過手心回來
5、每個手指都纏好了之後,就開始纏繞大拇指了,確保大拇指也得到保護,大拇指可以纏繞2次,給它額外的保護
6、大拇指也纏好之後,用綁帶包裹你的手2-3圈,然後再次將它往下拉倒手腕,圍裹幾圈
7、一定要保護好的你手腕-手掌下3寸的地方纏繞綁帶
8、把尼龍粘扣貼緊,確保你的綁帶不會鬆動,手掌和手腕之間應該有一些空間,可以讓你的手呼吸,要綁的紮實但是不要太緊。
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