枸杞紅棗板栗可以一起煲湯嗎

二.1.枸杞為人們對商品枸杞子、植物寧夏枸杞、中華枸杞等枸杞屬下物種的統稱。人們日常食用和藥用的枸杞子多為寧夏枸杞的果實"枸杞子"。

2、經常食用紅棗不易患膽結石，是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。紅棗是一味春季養脾佳品，每100克鮮棗含維生素C300-600毫克，還含有豐富的蛋白質、脂肪、粗纖維、磷、鈣、鐵、鉀、鈉、鎂、氯、碘和維生素A、B1等多種維生素。色澤鮮紅、皮薄、肉厚、核小、味道甘美清香，並具有較高的營養價值。

3、栗子殼斗大，球形，外生刺，堅果2-3個，生於殼鬥中。品種有良鄉板栗，果小，約5克，味甜，十月中旬成熟；遷西明慄，又名“紅皮”，果中大，7～9.5克，皮紅褐，鮮亮，味甜，九月中旬成熟；萊陽紅光慄，果中大，皮深褐色，有亮光，品質好，味甜面，九月上旬成熟；錐慄，亦稱珍珠慄，殼頭內包藏一卵形的堅果，味同板栗。