如何正確攝取足夠的碳水化合物
經驗1.2W
我們身體是需要很多碳水化合物的,之前去參加營養保健交談會,盛元中天的研發人員也指出瞭如何正確攝取身體一天所需的碳水化合物。
進食完整的食物———全穀類、小扁豆、菜豆、堅果、蔬菜。避免選擇精白的和過度加工的食物
每天進食5份深綠色葉才和根莖類蔬菜,比如豆瓣菜、胡蘿蔔、甘薯、西藍花、球芽甘藍、菠菜、四季豆等,儘量現在新鮮的或者加工程度比較低的食物
每天吃三份及以上的新鮮水果,最好是蘋果,梨、漿果。
把果汁稀釋後再飲用:不要經常吃果乾,每次少吃一點,最好浸泡之後再吃
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夯雀先飛打一生肖
夯雀先飛打一生肖是豬。豬在十二生肖中排行十二,是最後一名,如果要做成事就需要比別人先謀劃,而夯雀先飛的意思是天資不好的人做事比別人先動手,符合生肖豬的性格,所以夯雀先飛指的是生肖豬。...
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鬍子眉毛一把抓無主次打一生肖
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兒孫滿堂老人歡打一生肖
兒孫滿堂老人歡打一生肖是鼠。因為老鼠的繁殖能力非常強,一次能生5到10只,適應力非常好,因此數量成長非常迅速,並且存活率很高,子子孫孫無窮盡,這是其它動物可望而不可及的,所以兒孫滿堂老人歡指的是生肖鼠。...