如何才能堅持練瑜珈
經驗2.46W
1、結伴練習:跟朋友或者家人一起去健身。特別是和家人一起練,瑜伽中有很多練習是適合男人和兒童的,一家人一起練習瑜伽可以使親子關係更為融洽;
2、選擇多種體位法:人的身體會在幾周之後適應某種運動形式。這段時間就是“運動週期”,過了這段時期,很難再收穫明顯的效果,除非做出改動。瑜伽在這方面具有天然的優勢,層出不窮的體位法,同樣的功效也有好幾種可供選擇,輪番練習,防止熱情消退;
3、指定備用方案:藉助備用方案來讓你的練習持續下去,比如,本來安排的是户外練習,可以轉到室內進行,原計劃
標籤:練瑜珈
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