南瓜子一天吃多少粒

對於單純保健的朋友而言，每天吃一小把南瓜籽（不超過十五粒）。南瓜子對男性健康大有裨益，男性朋友在吃南瓜子的同時，還建議每天吃兩個西紅柿，這對男性前列腺的保健都非常有好處。但如果是用於疾病的輔助治療，建議吃二十到三十粒之間，吃多營養也不容易被吸收。

雖然南瓜子屬於瓜子的類別，但由於由於種類、處理程序不同，營養價值也有分別。對經烘烤或曬乾處理，熱量、脂肪較低。部分生產商為了讓瓜子的色澤更誘人，還會用礦物油上油。礦物油是由環烷烴或鏈烷烴處理而成的碳氫化合物產品，對人體有害，進食過多會導致腸胃不適、嘔吐和腹瀉。