居家鍛鍊身體的方法

1、可以做仰卧起坐。

2、可以做俯卧撐。

3、可以做平板支撐。

4、可以從網上找一些居家健身操，按照視頻鍛鍊就行，這種視頻一般都是30分鐘左右，鍛鍊完渾身大汗。

5、卷腹，運動中保持下巴與頸部夾角不變，踮起腳尖，腹部持續緊張。