如何緩解假期綜合症
1、作息規律:在假期生活裏,我們一般會進行充足的睡眠休息,打亂平常的生活作息。但是,工作又得恢復日常作息,所以我們應該儘早習慣這一切,調整自己的作息,緩解假期綜合症。
2、改善生活習慣:在上班前一天的節假日,我們不要再去嗨晚晚場,也不要宿醉,不然是會加重假期綜合症的,非常不利於我們適應工作。
3、調整飲食:在節假日期間,幾乎都是大魚大肉的菜餚,讓我們的腸胃處於極度不適應的狀態。我們需要飲食清淡,慢慢的調整自己的飲食。
4、調整心態:很多人在節假期間會覺得很放鬆、開心,我們要適當的調整自己對工作和假期的心態,平和的去看待假期,能夠有效的緩解假期綜合症。
5、熟悉工作:在上班的前一天,可以回顧一下之前的工作,對即將進行的工作做計劃,儘快的熟悉自己的工作。能夠讓你上班是熟練,沒有那種太過陌生的感覺。
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