上班族如何擺脱假期綜合徵

1、首先假期綜合徵的首要表現是睡眠出現了紊亂，假期期間會忙到很久才睡覺，在正常上班之前的前兩天要讓自己恢復過正常的休息時間，這樣上班後很快適應上班的時間，不會出現很累的情況。

2、過完年馬上就步入三月份了，此時上班就要給自己做一個計劃了，留下比較切實際的計劃，找準目標，踏踏實實的去實現，才是最重要的，這時候你也會很快進入工作狀態。

3、來到辦公室之後，首先要做的就是把自己的辦公桌打掃乾淨，回到年前走的時候的狀態，也就是工作的狀態，乾淨整潔的辦公室也可以很快把我們帶入到工作狀態中去。

4、假期過後，開始可能會有很多事情要做，也可能有年前留下來的，這個時候就要給自己制定一個計劃，按照計劃一步步來，不要讓自己亂了分寸，這樣工作才會井井有條。

5、要想一天就回到正常的狀態，可能有一定的難度，不要着急，可以慢慢來，每天適應一點，花一個星期的時間來慢慢適應就很好了。