如何保養嗓子

保養嗓子的方法有：

一、清淡飲食忌辛辣

吃對食物對保護嗓子和聲帶有好處。百合和橄欖可潤嗓，而咖啡、薄荷糖、巧克力、油炸、辛辣食物等應少吃；煙酒會刺激黏膜，甜食會增加咽喉黏膜分泌物和胃酸溢流，最好避免，獼猴桃、菠蘿等較酸的水果也不要吃太多。

二、不要順便買潤喉藥

平常應學會提高自己聲音的敏感度，如果有喉嚨痛、説話漏氣、聲音嘶啞、説多了感到累、音域發生改變時，不要隨便買潤喉片或潤喉藥來吃，可以改為通過清潤的食物、水果來緩和。

三、飯後漱口睡前刷牙

如果聲音嘶啞，則是嗓音疲勞的症狀，應休聲。口腔和咽喉有密切的關係，口腔不清潔時，容易引起咽喉炎症，平時應做到飯後漱口睡前刷牙。