腹式呼吸可以瘦腰嗎
經驗3.21W
可以。
腹式呼吸,有助於收緊腹橫肌,長期堅持就可以減去腰腹的多餘贅肉。瑜伽減肥中提倡腹式呼吸,也是因為瑜伽呼吸法如腹式、胸式呼吸法能影響人體腦部神經對人攝取食物慾望的控制,防止過度進食,特別是那些油膩食物和脂肪較多的肉類食物,由此達到減肥的效果。所以,減肥需要改變呼吸方式,慢慢養成習慣,這樣肚子和腰上的多餘脂肪就慢慢消失不見了。
標籤:腹式
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