腹式呼吸適合哪些人
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一般是所有人都適合腹式呼吸,不過也是分情況的,自己感到難受的時候就説明是不適合自己的一種呼吸方式,運動主要是讓人變得健康。剛開始去練習這個呼吸方式的話,可能需要一段時間才能掌握的,最後才能感受到用腹腔在呼吸,但是大家可以平躺在牀上,或是瑜伽墊上去嘗試。
都説女性不適合腹式呼吸,其實主要是腹式呼吸會影響到子宮小腹這一塊,但是平時可以適當的練習一下,對女性來説還是很不錯的。女性以胸式呼吸為主、腹式呼吸為輔。你説的很對,是生理原因,為了保護盆腔器官,減少盆腔器官受壓。正常情況下都是混合呼吸的,但男性都是以腹式呼吸為主。
標籤:腹式
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