九九百科網晨跑需要注意什麼
經驗1.17W
1、要保證頭腦是清醒的，如果渾渾噩噩並進行鍛鍊容易引起頭痛
2、空腹（可以在跑之前飲用少量温水，切勿用涼水）
3、跑步時注意量，身體達到微微發汗及可慢行
4、跑完要注意放鬆，並不能立即用餐
5、跑步姿勢及路線設定還有呼吸問題請參考健身書籍
標籤：晨跑
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