吃什麼補血養胃

補血養胃宜吃高蛋白、高熱量飲食，並注意多吃含鐵、銅豐富的食物，如動物肝、瘦肉、蛋黃、菠菜、芹菜、西紅柿、杏、桃、李子、紅棗等含鐵較多。花生、核桃、幹豆、禽類含銅豐富。維生素c可促進代謝，幫助鐵的吸收利用，應供給充足，多吃新鮮蔬菜、水果。粗糧、蔬菜含維生素B族及葉酸較多，對改善造血功能有利，也應多吃些。

戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的，有兩種應該多喝，一是牛奶，二是熱水。多吃紅棗，多喝山藥粥和蓮子粥，注意日常飲食與保健，並注重運動和休息，調整精神狀態。條件允許可以吃點阿膠，花旗參，人蔘等。