太極拳中雲手的正確打法

1、預備式：站好右側馬步，眼睛注視右前方，左手叉腰，左肘微前下合，右手向右前方採擠展開，肘微沉，右臂稍彎曲，掌心斜向右前下方，手指高度約在肩和眉之間，右手和右腳，上下呼應；

2、第一動：眼睛注視右前方，內氣微鬆沉，腰胯走提塌勁，身體左轉，右肘向右肋收轉，右手同時順纏收轉，掌心斜向右前方，手指高度約在肩和肘之間，手指領勁不丟．肘不許夾緊、要鬆垂；

3、第二動：眼睛繼續注視右前方，身體繼續左轉，肘微沉右手順纏收轉到胸前十釐米左右位置，掌心不過身體中線，斜向左後上方，手指領勁不丟，這時右肩肘要出擠靠勁，身體保持中正；

4、第三動：眼睛繼續注視右前方，身體右轉，肘微沉有手逆纏，右手的位置大約在右肩前外二十至三十釐米處，掌心斜向前下方，手指領勁不丟，這時有肘要鬆沉、發擠靠勁，手掌外側意在其右上方，身體保持中正。