職場減壓法有哪些

1、空閒時間適量運動。運動是一個減壓的很好辦法，它能使人體的新陳代謝加速，快速排出有害物質，併產生對身體起健康作用的物質。運動使我們的血液流動更快，從而讓人變得更有精神，對事物更感興趣，所以，這也是為什麼不運動的人基本很少有感興趣的東西的因素。

2、偶爾放空一下自己。一般在高度緊張的環境下工作，幾乎絕大多數人，都會變得焦慮不安，思想永遠是處於緊張狀態，像繃緊的弦一樣。要是一直這樣緊繃着精神，那麼，遲早會有絃斷的一天。所以，一定要讓自己適當放鬆，放空一下自己的頭腦。使自己的精神狀態，處於稍微舒服一點的環境，之後再回到緊張的工作中，便會覺得不那麼累了。因此，一定不要讓自己的精神長期繃着一根弦，這樣身體很快就會吃不消。

3、多和家人傾訴。自己在職場中受到的委屈和壓力，完全可以向家人傾訴，不要把所有的事情全部憋在自己心裏，只有向別人把這些事情全部吐露出來，自己心裏才會得到放鬆和慰藉。因此，傾訴也是一個在職場中減壓的好方法，並且還能增加與親人之間的親切感和信任感。

當然，減壓的方法還有很多，比如説聽聽音樂，或者打打籃球以及參加一些活動等，都能使自己得到放鬆。所以職場中減壓，最重要的就是自己調節，只有自己將工作節奏掌握好了，才能輕鬆地完成工作。