維c含量高的水果蔬菜有哪些

1、檸檬：每100克鮮檸檬大約含維生素C有44毫克。檸檬中含有豐富的檸檬酸，果實汁多肉脆，有濃郁的芳香氣。

2、鮮棗：每100克鮮棗中維生素C含量為243毫克。鮮棗是沒有經過加工直接從棗樹採摘下來的棗果，營養價值比干製品棗類營養價值高。

3、番石榴：每100克番石榴維生素C含量為68毫克。番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心較少無籽。

4、獼猴桃：每100克獼猴桃的維生素C含量約為62毫克。獼猴桃的口感甜酸、可口，風味較好。

5、辣椒：每100克辣椒的維生素C含量約為198毫克。辣椒維生素C含量居蔬菜之首位，維生素B、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等礦物質含量亦較豐富。