牛油果會不會長胖
適量食用牛油果不會長胖。牛油果中含有豐富的維生素,以及其各種營養物質,當中的甘油酸具有抗衰老的作用,也能夠促進身體當中的新陳代謝。牛油果要適量吃,不能長時間的吃,否則也會有增肥的效果,在吃牛油果的時候少吃一下刺激辛辣的東西,以免會使胃部產生一定的刺激性。
牛油果的營養價值:1、提供能量:牛油果脂肪含量達30%,屬於高能量密度的食物,機體缺乏能量出現疲憊時,補充牛油果可迅速補充能量、恢復體力;
2、抗氧化:牛油果富含維生素E及多不飽和脂肪酸,可清除體內多餘的自由基,避免機體出現多種慢性疾病,同時還有延緩衰老的功能;
3、調節血管:由於牛油果中的脂肪酸中有80%都是多不飽和脂肪酸,而且富含膳食纖維,有輔助降低血壓、血脂、血糖的作用,可保護血管、保護心臟;
4、改善便祕:牛油果富含膳食纖維,一方面可吸水膨脹、使糞便軟化,另外一方面可改善胃腸道的蠕動、促進消化。
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