南瓜需要蒸多久才能熟
蒸南瓜需要10分鐘左右即可食用,可根據南瓜大小調整蒸制時間。蒸的時候適量塗抹少量蜂蜜,可以增加口感和甜度。南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C,黃色果蔬還富含兩種維生素A和D,維生素D有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用。
吃南瓜的好處:1、養顏美容:女生朋友常吃南瓜可以讓皮膚更好,可以起到美容養顏的功效。
2、幫助睡眠:老年人常吃南瓜可以很好的幫助睡眠,因其富含色氨酸,負責幫助人體制造血清素,這種神經遞質有放鬆精神的作用,能緩解緊張感,同時還能改善心情,因而有助入眠。
3、抗衰老:南瓜具有抗衰老的作用,因南瓜中含有豐富的維生素E和β-胡蘿蔔素。維生素E具有很強的抗氧化作用,能有效地保護肌體免受一些氧自由基和過氧化物的損害,所以常吃南瓜可以延緩衰老。
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