蒸南瓜多長時間能蒸熟
30分鐘。
用料:南瓜300克。
1、南瓜去皮切片。
2、南瓜放入蒸鍋,蓋上蓋開火。
3、隔水蒸30分鐘即可食用。
南瓜功效:
1、促進人體生長髮育
南瓜中含有豐富的鋅,鋅能參與人體內核酸、蛋白質的合成,是腎上腺皮質激素的固有成分和促進人體生長髮育的重要物質。
2、利尿通便
南瓜所含的甘露醇有利尿通便的作用,能促使體內的毒素隨尿液、糞便排出體外。
3、保護胃黏膜
南瓜含有的果膠具有吸附性,能保護胃腸道黏膜免受刺激,對促進膽汁分泌、加強腸胃蠕動、幫助消化也有一定作用。
4、降低血糖
南瓜含有豐富的鈷,鈷能促進新陳代謝和加強造血功能,並參與人體內維生素B12的合成,是人體胰島細胞所必需的微量元素,對緩解糖尿病症狀、降低血糖有輔助食療的功效。
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