量1克鹽方法

1克鹽體積大小約是1粒黃豆大小。普通小手勺，剛能鋪平滿前面半弧部分大約是1克。1克鹽含量約等於15毫升醬油的含鹽量，約等於3克味精的含鹽量，約等於35克掛麪的含鹽量，約等於1個茶葉蛋的含鹽量。

中國成年人每人每天推薦最多6克鹽。6克大約是一啤酒瓶蓋兒大小。

世界上大多數人都吃鹽太多，是WHO推薦量（不超過5克/天，相當於一茶匙）的兩倍。

合理飲食食鹽每天2-5克。平時吃菜不要吃得太鹹，尤其是老年人與嬰幼兒的食物不能過鹹。