平板支撐有什麼用
經驗2.58W
1、鍛鍊核心肌群,讓你瘦得更健康,遠離下背疼痛。
2、這個動作主要塑造腰部、腹部和臀部的線條,更重要的是,它可以幫助維持肩胛骨的平衡,讓你的背部線條更迷人。
3、平板支撐能夠減少背部的受傷,因為在做平板支撐的時候可以增強肌肉,這樣就不會給脊柱和背部太大的壓力,另外還可以給背部強有力的支援,特別是上背部區域。
標籤:平板
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