什麼東西助睡眠
下列食物有助於助眠:
⑴食醋:有些人長途旅行後,勞累過度,夜難安睡,可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目,不久便會入睡。
⑵糖水:若因煩躁發怒而難以入睡,可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素,此物質進入大腦,可使大腦皮層抑制而易入睡。
⑶牛奶:牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一,它不僅有抑制大腦興奮的作用,還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用,可使人較快地進入夢鄉。
⑷水果:過度疲勞而失眠的人,臨睡前吃蘋果、香蕉等水果,可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊,其香味也能促進睡眠。
⑸麵包:當你失眠的時候,吃一點麵包,能使你平靜下來,催你入眠。
⑹小米:小米除含有豐富的營養成分外,小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米適量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。
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順豐幹配是什麼等級
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描寫雪山的詩句
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b站的線上觀看人數是每集嗎
b站的線上觀看人數不是每集,在B站的播放頁面上,右下角的線上觀看人數是該視訊ID下所有劇集的總線上觀看人數,而不是每個劇集的線上觀看人數。嗶哩嗶哩簡稱B站,是中國年輕世代高度聚集的文化社群和視訊網站,該網站於2009年6月26日建立,被網友們親切地稱為B站。2018年3...
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一級消防工程師成績怎麼查
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