吃什麼東西可以助眠
經驗2.39W
還有很多的食物能夠助眠的,比如說豬腦、桂圓、蓮子、芝麻、核桃、牛奶、豆漿、黑豆、或者是吃一些紅棗,這些都是可以助眠的,少吃刺激性強的食物,禁菸。
經常性的睡眠不好,對於身體的健康是有害處的,可以口服眠夢香進行調理,每天一袋,可以減輕焦慮,舒緩神經,幫助縮短入睡時間;另外飲食方面也可以多注意一些,也能夠有助於睡眠,多吃一些菠菜雞蛋,番茄牛奶等。
標籤:助眠
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