練習戰繩有什麼好處
經驗2.37W
好處:
1、 提高肌肉耐力;
2、 增加身體核心穩定性和肌力;
3、 提高爆發力、速度;
4、 提升心肺能力和提高燃脂速度。
原理:
由高中物理的波的傳導可知,在甩大繩的時候,由於繩子的波動會帶動身體去波動,而為了保持身體的不動和穩定,全身的肌肉群都需要繃緊來對抗這股繩子的阻力,從而保持身體和核心的穩定性,這樣就迫使身體得到了鍛鍊。
標籤:戰繩
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