戒菸怎麼這麼難受

戒菸難受的原因：身體沒有適應尼古丁戒斷症狀，一般會使整個人無精打采感覺四肢無力。

吸菸控制戒菸方法：

1、香菸控制。計劃好一包香菸吸的天數，每天吸幾支也有規定，不許以任何理由違反。在家中則把香菸鎖在抽屜裡，鑰匙由家人保管。

2、時間控制。每天什麼時間吸菸，要有規定，如上午2支，飯後1支等。

3、地點控制。戒菸者在一些場所禁止自己吸菸，如在孩子面前不吸菸，客廳、臥室不吸菸，要吸就得到陽臺、廁所去吸。這樣就會使吸菸次數逐漸減少，最後達到戒菸的目的。