海苔的熱量是不是很高
經驗3.22W
熱量較高。海苔的特點是屬於高碳水化合物、高蛋白質、高維生素C、高鈣、高鈉以及高鉀,所以儘管它的營養豐富,但是熱量也較高,海苔的熱量大約在177卡每100克,它的營養成分還包括:碳水化合物50.4克,脂肪4、8克,蛋白質29、4克,纖維素46、4克。
海苔最佳日攝取量:最好不超過50克,飯前食用。因為海苔的熱量較高,多吃會導致熱量超標,導致發胖,而每天不超過50克的話,其熱量僅相當於一根香蕉的熱含量,所以不會導致發胖。海苔的鹽分和味精含量非常高,長期吃太多會影響身體健康。
標籤:海苔
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