堅果的熱量很高嗎

堅果，閉果的一個分類，果皮堅硬，內含1粒種子。如板栗等的果實。堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長髮育、增強體質、預防疾病有極好的功效。堅果是以種仁為食用部分，因外覆木質或革質硬殼，故稱堅果。幾乎不含基本營養物質，但會增加熱量、脂肪和/或糖和/或 榛子營養全面、豐富。常食對心臟病、癌症、血管病有預防和治療作用，還可明目健腦。鈉 松仁的脂肪成分是油酸和亞麻酸，具有降血壓、防止動脈硬化、防止因膽固醇增高而引起心血管病的作用。