跑步後膝蓋疼是什麼原因
經驗1.81W
跑步後膝蓋疼原因包括:
1、跑步的地方大概比較硬,腳下去的時候影響到了膝蓋,等於小腿腓骨起了個間接的因素,把腳掌和地面敲擊的力傳到了膝蓋上面。
2、跑步的姿勢不對,慢跑和短距離跑步,千萬不能全腳掌着地,而且就是着地了也要輕輕的,千萬不能用力的着地,這樣會對膝蓋和腳跟產生相對力的影響,從而會膝蓋痛。
3、跑前沒有做好各個關節和韌帶的熱身活動導致膝蓋痛。
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