跑步減肥膝蓋疼怎麼辦

隨着健康意識提高，很多運動愛好者跑步後出現膝蓋疼痛，這種疼痛與熱身不足、方式方法不正確、強度和頻次太大有關，運動量超過了膝關節能忍受的範圍。建議減少活動量，降低跑步次數和強度，得到很好的休息，通過休息症狀不能緩解，説明出現了意外的損傷，要到醫院進行治療。