手部按摩8步驟
1、按摩之前先在手背上塗抹護手霜,然後從手指尖到手腕向上揉搓,直到手背充分吸收為止,兩隻手各反覆10次。
2、左手平放,掌心朝下,右手握拳用指關節摁住左手手背上骨頭並上下移動,然後兩手交替動作各10次。
3、找到左手的大拇指和食指間陷進去的部位,用右手旋轉揉捏,兩手交替動作各30秒。
4、將右手的食指和中指彎曲,夾住左手的每一根手指,在側面上下滑動10次左右,然後兩手交替動作。
5、用拇指和食指輕輕擠壓每個手指的指尖,讓手指得到充分放鬆。
6、用大拇指由下往上按壓另一隻手的手掌心,直至掌心微微發熱,兩手交替動作用。
7、在打開左手手掌心的狀態下,用右手握住除大拇指以外的四個手指向後揚,反覆做2到3次,然後兩手交替動作。
8、將手握拳再張開,重複幾次,使雙手獲得充分的伸展,疏通手部關節和血液流通。
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