褲子30是多大尺碼
30的褲子尺寸為腰圍2尺3寸,77釐米。29碼=2.2尺腰=73.5釐米、31碼=2.4尺腰=80釐米、32碼=2.5尺腰=83.5釐米、33碼=2.6尺腰=87釐米、34碼=2.7尺腰=90釐米、36碼=2.8尺腰、38碼=2.9尺腰、40碼=3.0尺腰。
腰圍:
腰圍指的是經臍點的腰部水平圍長,是反映脂肪總量和脂肪分佈的綜合指標,世界衞生組織推薦的測量方法是:被測者站立,雙腳分開25至30釐米,體重均勻分配。
腰圍測量要點:
1、脱掉外衣並鬆開皮帶;
2、將捲尺放在髖骨上部和胸腔下部中間的地方;
3、測量時,腹部應放鬆而且是在呼氣時,不要緊張;
4、記錄測量值。此時腰圍就測量好了。
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不花錢的祛斑方法有什麼
1、胡蘿蔔汁。取鮮胡蘿蔔汁,洗淨後搗碎擠汁,洗淨臉後,取10ml-30ml的胡蘿蔔來拍臉,等胡蘿蔔汁幹了之後,手部塗抹一些植物油,輕拍面部。另外,我們也可以每天喝一杯胡蘿蔔汁,它能讓你的皮膚變的潤滑,改善粗糙膚質,去除雀斑。2、冬瓜+白醋。去等量的冬瓜和醋,將冬瓜榨汁後與醋...
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鍛鍊腹肌的方法
1、空中登車:仰卧在地板上,下背部緊貼地面。雙手放在頭側,手臂打開。將腿抬起,緩慢進行登自行車的動作。呼氣,抬起上體,用右肘關節觸碰左膝,保持姿勢2秒鐘,然後還原。再用左肘關節觸碰右膝,同樣保持2秒鐘,然後慢慢回到開始姿勢。2、健身球卷腹:平躺在健身球上,雙腳平放地上...
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臉上皮膚變黑是什麼原因
1、先天遺傳因素是父母遺傳給你的膚色。每個人都有自己能白到最白的一個程度,一般是以胸前的膚色為準,也就是説,你的臉最白能白到你胸的程度。可以對比臉上和胸前的膚色,若是相同,面部皮膚較難改變。2、代謝減慢隨着年紀的增長或者是缺乏運動等原因,新陳代謝比較緩慢...
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手部按摩8步驟
1、按摩之前先在手背上塗抹護手霜,然後從手指尖到手腕向上揉搓,直到手背充分吸收為止,兩隻手各反覆10次。2、左手平放,掌心朝下,右手握拳用指關節摁住左手手背上骨頭並上下移動,然後兩手交替動作各10次。3、找到左手的大拇指和食指間陷進去的部位,用右手旋轉揉捏,兩手交替...