褲子30碼是多大
30的褲子尺寸為腰圍2尺3寸,77釐米。29碼=2.2尺腰=73.5釐米、31碼=2.4尺腰=80釐米、32碼=2.5尺腰=83.5釐米、33碼=2.6尺腰=87釐米、34碼=2.7尺腰=90釐米、36碼=2.8尺腰、38碼=2.9尺腰、40碼=3.0尺腰。
腰圍:
腰圍指的是經臍點的腰部水平圍長,是反映脂肪總量和脂肪分佈的綜合指標,世界衞生組織推薦的測量方法是:被測者站立,雙腳分開25至30釐米,體重均勻分配。
腰圍測量要點:
1、脱掉外衣並鬆開皮帶;
2、將捲尺放在髖骨上部和胸腔下部中間的地方;
3、測量時,腹部應放鬆而且是在呼氣時,不要緊張;
4、記錄測量值。此時腰圍就測量好了。
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馬甲線怎麼練
1、仰卧卷腹:採取仰卧位,手放在頭兩側,脖子放鬆下巴自然向上,不要向內含,頸胸椎段離開地面,腰椎段貼於地面,並用力向地面壓。2、側平板支撐:用一隻手臂支撐住身體,身體要緊繃成一條線,臀部不要突出,也不要讓下肢落地,只能用小手臂和腳當着力點。3、空中腳踏車:平躺,用兩條腿...
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跳繩用腳尖還是腳掌
跳繩用腳尖。跳繩腳尖着地更加輕鬆,重心又好掌握,不易損傷踝、膝關節和腰部。如果單用腳跟着地,重心不穩,易摔傷或扭傷踝、膝關節和腰部。整個腳都着地,會產生巨大的震動,動作笨拙,跳不了幾個,就頭暈腦脹的了,且特易疲勞。跳繩前要做好熱身運動,抻拉身體,動作標準,否則不但...
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姬存希素顏霜怎麼用
1、首先第一步要清潔自己的皮膚。2、清潔完了就是補水。精華水,美肌水,爽膚水等等。選擇一個適合自己的。用水的時候,最好用化粧棉乾淨一點,輕輕的把水拍在臉上。3、隨後擦眼霜,注意之後的其他都儘量不要佔到眼睛附近。4、再然後就是要塗乳液,乳液是鎖住水分,減少水分...
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褲頭大了怎麼改小竅門針線
第一針從褲子的中間線任意一側由內向外戳。第二針在褲子中間線的另一側,將針由外向內,再由內向外戳。第三針在第一針下方內側一點的地方,由外向內,再由內向外戳上一針。第四針又回到第二針下方內側一點的地方,由外向內,再由內向外戳上一針。反覆上面的操作,縫紉出來會...