5種高纖維蔬菜瘦身降血脂
第一、 白菜的低熱量,還可以抑制脂肪的吸收,其中所含的維生素可以有效地抑制脂肪的吸收。除了減肥,還可以幫助減少腫脹。
第二、 芹菜含有粗纖維,可以促進腸道蠕動,幫助你擺脱體內多餘的油脂。如果您想每天排毒,可以喝芹菜汁。
第三、 胡蘿蔔含有十幾種營養成分,如維生素B1,B2,C,D,E,K和葉酸,鈣和膳食纖維,可以充分吸收人體內的營養。改善身體的新陳代謝,達到減肥效果。
第四、 菠菜含有豐富的植物粗纖維,可以增強胃腸功能,幫助消化,有效治療便祕。它含有的胡蘿蔔素可以轉化為維生素A,有效促進生長髮育。
第五、 辣椒是所有蔬菜中含量最豐富的食物。維生素C可以提高身體的免疫力,幫助對抗各種疾病。
-
為什麼你吃的很少卻減不掉體重
第一、不運動有些人為了減肥,只是單純的節食,卻不肯邁開腿來運動。這是非常錯誤的減肥方法,單純的節食只會讓你的基礎代謝降低,起不到減肥的作用。第二、節食時間過長有些人為了減肥,走一個非常極端的路。那就是長時間的不吃東西或者少吃東西。其實這樣做是非常傷害...
-
打排球的技巧有哪些
1、準備姿勢。準備姿勢就是準備迎接各種來球的身體姿勢。在排球比賽中攻防的多數技術都是在準備姿勢或快速移動後完成的,因此它是完成各項基本技術的基礎。2、移動。移動的作用是為了接近球,保持好人與球的位置關係,以保證擊球動作的合理。比賽中常用的移動步法有...
-
饅頭和米飯想瘦身吃哪個更好
第一、搭配食用米飯與饅頭可以搭配着食用,因此,它們均屬於清淡油分少的食物。第二、營養方面米飯的熱量比饅頭的熱量低得多,不過米飯的營養成分也比饅頭少一些,因此,對於減肥人士只吃米飯也是不行的。第三、消化方面米飯會比饅頭更加容易消化,而且吃米飯能夠促進鋅物...
-
什麼是個體心理
第一、認知認知是指人獲得知識或者應用知識的過程,或加工信息的過程,這是人的最基本的心理過程,它包括感覺,知覺,記憶,思維和語言。第二、動機和情緒人類的認知和行為是在動機下支配進行的。動機是指推動人的活動並使活動朝向某一方向目標的內部動力。動機的基礎是人...