怎麼把小腿練細
1、平日可坐在地上,將一隻腳抬高成直角,以拳頭拍打小腿,每邊可做5分鐘。
2、當假日時,不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中,讓小腿浸泡一段時間,就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作,加速血液循環。
3、加強消脂收緊運動。當小腿開始鬆軟下來(或天生小腿鬆弛的),下一輪的減肥工作,便是加強消脂收緊效果,每日可以做些收形運動。
4、運動。腳的前端置於高起的平台上,腳儘量往下壓。然後小腿用力向上踮起,令整個人提高。有節奏地重複這套動作,做20-30次,儘量使勁踮起、下壓,做到有點痠痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上,以保持平衡。
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為什麼你吃的很少卻減不掉體重
第一、不運動有些人為了減肥,只是單純的節食,卻不肯邁開腿來運動。這是非常錯誤的減肥方法,單純的節食只會讓你的基礎代謝降低,起不到減肥的作用。第二、節食時間過長有些人為了減肥,走一個非常極端的路。那就是長時間的不吃東西或者少吃東西。其實這樣做是非常傷害...
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睡醒後眼睛很疼是什麼原因
第一、睡醒眼睛會疼,原因有可能看一樣東西盯着時間太長了,比如電腦手機之類的,因為電腦手機輻射大,看久了導致眼睛過濕過疼,第二天睡醒感覺睡不好眼睛疼的症狀出現。第二、也有些熬夜族也會出現這種睡醒眼睛疼的象現。原因是他們休息時間太短了,然後睡的時候沒有安靜...
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老人過性生活注意事項有哪些
第一、皮膚彈性喪失,老年人的皮膚跟年輕人肯定有很大的變化,尤其是彈性消失,皺紋也會變得越來越多,所以皮膚撫摸方面就會感覺比較遲鈍,老年人在性生活前後不要過分的洗澡,要保護皮膚。第二、心功能下降,在性生活過程中,肯定是需要運動以及劇烈的刺激,對於老年人來説,心血...
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為何有那麼多人都喜歡自拍
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