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![坐卧不定什麼意思]( "坐卧不定什麼意思")
坐卧不定什麼意思
坐着躺着都不安寧。形容因憂愁恐懼而不安的樣子。出處《周書姚僧垣傳》：“大將軍襄樂公賀蘭隆先有氣疾；加以水腫；喘息奔急；坐卧不安。”...
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![仰卧起坐滿分多少]( "仰卧起坐滿分多少")
仰卧起坐滿分多少
會考仰卧起坐女生滿分是49個，男生滿分是51個，仰卧起坐的技巧就在於標準的姿勢和合理的用力，在做仰卧起坐之前記得做下熱身運動，主要是伸展運動和壓腿。仰卧起坐(SITUP)，一種鍛鍊身體的方式。仰卧，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌...
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![仰卧起坐的技巧]( "仰卧起坐的技巧")
仰卧起坐的技巧
仰卧起坐是一種簡單的健身方式。但是，簡單的動作卻有不少的講究，是不是在大家的常識裏，做仰卧起坐的時候，雙手應該十指交叉，抱住頭部？不少體育老師在教學生的時候也是這麼教的，但其實，做仰卧起坐雙手是不應該抱頭的，因為這樣會...
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![仰卧起坐正確姿勢]( "仰卧起坐正確姿勢")
仰卧起坐正確姿勢
1、在做仰卧起坐前，為避免肌肉拉傷，需要先做熱身運動。然後將雙手虛放在雙耳的側面，起身時，雙手向膝蓋移動。最後持身體彎曲2—3秒，然後緩緩回到起始位置，配合吸氣。2、做完熱身運動以後，我們平躺在墊子上，雙腿屈膝，小腿...
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![仰卧起坐多少個及格]( "仰卧起坐多少個及格")
仰卧起坐多少個及格
根據《國家學生體質健康標準》，八年級女生一分鐘仰卧起坐21個以上算合格。仰卧起坐，一種鍛鍊身體的方式。仰卧，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿，如此連續進行...
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![仰卧起坐多少個長高]( "仰卧起坐多少個長高")
仰卧起坐多少個長高
這個是説不定的，因為很多因素會影響人的身高的，包括遺傳因素，營養因素，生活習慣因素等等。為了正常的長高就要保持身體健康，達到營養平衡，適當的活動鍛鍊身體，按照生物鐘作息，這樣有利於生長髮育。...
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![仰卧舉腿和仰卧起坐的區別]( "仰卧舉腿和仰卧起坐的區別")
仰卧舉腿和仰卧起坐的區別
兩個都是不用器械的動作。仰卧腿舉主要針對的是下腹肌的訓練，仰卧起坐側重於上腹肌的訓練。你可以試試“兩頭起”這個動作對腹肌訓練特別有效，可以同時刺激整個腹部，對腹部塑性很有效的，效果確實很明顯。兩頭起，平躺在地面...
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![仰卧起坐怎麼練]( "仰卧起坐怎麼練")
仰卧起坐怎麼練
1、仰卧起坐，一種鍛鍊身體的方式。仰卧，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿,如此連續進行。2、做仰卧起坐時，人要躺下，重心下降，如果墊子太軟的話，容易使腰部失...
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![仰卧起坐能長高嗎]( "仰卧起坐能長高嗎")
仰卧起坐能長高嗎
一般做仰卧起坐不會影響長高，這種説法根本沒有任何科學依據。仰卧起坐是一種無氧運動，如果經常做的話，對於腹肌的增加有一定的好處，所以可以堅持，另外仰卧起坐如果説操作不當對頸椎會有一定的損傷，所以在做仰卧起坐之前一定...
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![仰卧起坐訓練方法]( "仰卧起坐訓練方法")
仰卧起坐訓練方法
1、仰卧舉腿練習，25個×3組，增加腹肌力量。仰卧舉腿練習，25個×3組，增加腹肌力量。2、屈腿兩頭起，20次×3組。3、屈膝仰卧起坐，仰卧屈膝，雙腳平放，雙手放在頭部後面。練習時練習者收腹起坐，10～20次×3～5組。注意動作要到位。4、...
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![行住坐卧的住指什麼]( "行住坐卧的住指什麼")
行住坐卧的住指什麼
行住坐卧的住指的是站姿，站時要挺胸直腰，不要東依西靠，也就是站如鬆的形態，也有停住不動的意思。並且通常用來形容一個人的行為習慣，和這個人的道德水準。行住坐卧出自《大乘本生心地觀經·報恩品》：“行住坐卧，受諸苦惱。”...
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![胖子怎麼做仰卧起坐]( "胖子怎麼做仰卧起坐")
胖子怎麼做仰卧起坐
雙腿屈膝，躺卧於地上，左右腳稍稍分開，步幅與肩同寬，手臂屈肘，兩手託在頭下，手肘儘量往地面下壓；頭部往上微微仰起，背部以上的部位離開地面，拉伸進步到肩胛骨之間的肌肉，同時往下收緊下巴，視線望向腹部上；背部以上的部位離地，保持住...
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![仰卧起坐能減肥嗎]( "仰卧起坐能減肥嗎")
仰卧起坐能減肥嗎
1、仰卧起坐不是一個減重的最佳運動，因為減重的最佳運動或者減脂的最佳運動，需要有氧運動加上阻抗運動的組合，效果最好。2、而單純的靠仰卧起坐，熱量消耗是遠遠不夠的，如果一天能做幾千個仰卧起坐，那應該是能夠減肥的。...
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![用仰卧起坐板做仰卧起坐的正確做法]( "用仰卧起坐板做仰卧起坐的正確做法")
用仰卧起坐板做仰卧起坐的正確做法
第一、坐到仰卧起坐板上，身體沿板身躺下，雙手抱肩，儘量抱在後腦上面一點，這樣不會對頸椎造成影響。第二、起身時與地面成60-75°，後仰時與地面成30°，不用一下到底，但如果你覺得可以的話你也可以這樣做;起身時候呼氣，後仰時吸...
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![仰卧起座標準]( "仰卧起座標準")
仰卧起座標準
仰卧起座標準：仰卧於地面或者體操墊上，兩腿屈膝稍分開，大小腿成直角，兩手交叉抱於胸前，另一人壓住受試者雙腳。坐時雙肘觸及兩膝，仰卧時兩肩胛觸墊。注意事項：1、呼吸方法：向前捲縮時吸氣，回落時呼氣。2、雙腳：雙腳分開與臀同寬...
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![仰卧起坐有哪些技巧]( "仰卧起坐有哪些技巧")
仰卧起坐有哪些技巧
鍛鍊能夠很好的提高人體的體質，提高人的身體健康能力，所以人們在生活中常常的會進行各種各樣的體育運動，而且鍛鍊還能夠很好的幫助人們進行減肥，仰卧起坐就是人們比較喜歡做的鍛鍊，但是如果運動的不合理就會造成身體的損傷...
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![坐票如何換成卧鋪票]( "坐票如何換成卧鋪票")
坐票如何換成卧鋪票
若沒有上車：1、可選擇在網上將坐票退掉，重新購買卧鋪票。2、到車站售票窗口，向售票人員説明情況，進行更換，必要時需要支付一定的費用。若已經上車：1、在車上找列車長，進行更改車票或補票。...
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![行也坐坐也坐卧也坐是什麼動物]( "行也坐坐也坐卧也坐是什麼動物")
行也坐坐也坐卧也坐是什麼動物
指的是動物青蛙。青蛙（Frog）屬於脊索動物門、兩棲綱、無尾目、蛙科的兩棲類動物，成體無尾，卵產於水中，體外受精，孵化成蝌蚪，用鰓呼吸，經過變異，成體主要用肺呼吸，兼用皮膚呼吸。脊索動物門是動物界最高等的一門，也是其發展得最成...
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![仰卧起坐鍛鍊什麼]( "仰卧起坐鍛鍊什麼")
仰卧起坐鍛鍊什麼
仰卧起坐可以鍛鍊腹部力量，還可以促進腸道運動。１、增加腹部肌肉的力量：在仰卧起坐的過程中腹部肌肉羣用力較多，長期鍛鍊主要提升了腹部的力量，能讓肌肉羣變的更發達，是鍛鍊腹肌的有效辦法之一，而配合其他有氧運動，則能在減肥...
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![每天做多少個俯卧撐仰卧起坐]( "每天做多少個俯卧撐仰卧起坐")
每天做多少個俯卧撐仰卧起坐
1、在日常鍛鍊和體育課上，特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練；俯卧撐主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很簡單易行卻十分有效的力量訓練手段。初學者練習俯卧撐可以進行兩組，每組15到20下；有一定基礎的運...
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![如何做仰卧起坐]( "如何做仰卧起坐")
如何做仰卧起坐
1、仰卧起坐的正確做法：在做仰卧起坐前，為避免肌肉拉傷，需要先做熱身運動。2、然後將雙手虛放在雙耳的側面，起身時，雙手向膝蓋移動。3、最後持身體彎曲2—3秒，然後緩緩回到起始位置，配合吸氣，持續往復這些動作即可。...
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![仰卧起坐練哪裏]( "仰卧起坐練哪裏")
仰卧起坐練哪裏
仰卧起坐練的是腹部的肌肉，仰卧起坐是一種鍛鍊身體的方式，具體方法是仰卧，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭，接着還原坐姿，連續這樣就好了。在做仰卧起坐的時候不能在牀上，人...
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![仰卧起坐測試什麼]( "仰卧起坐測試什麼")
仰卧起坐測試什麼
仰卧起坐測試腹部力量，仰卧起坐(SITUP)，一種鍛鍊身體的方式。仰卧，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿。如此連續進行。練仰卧起坐，速度要因人而異。最初可以...
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![坐卧鋪頭在哪邊好]( "坐卧鋪頭在哪邊好")
坐卧鋪頭在哪邊好
1、坐卧鋪頭部最好放在走道的一邊。因為火車車輪在鐵軌上行進時，會發出有節奏的震動和金屬撞擊聲。如果頭朝窗口，恰好枕在車輪的一方，震盪和撞擊聲大於走道的一側。另外，由於離心力的緣故，火車行進在彎道時，頭部與車壁碰撞...
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![仰卧起坐技巧速成]( "仰卧起坐技巧速成")
仰卧起坐技巧速成
1、調整呼吸節奏：仰卧起坐做多了還是挺累的，但是隻要找到了自己適應的呼吸的節奏，仰卧起坐做起來就會輕鬆一些，而且越做就越有勁兒。2、堅定信念：心中默默定下一個目標，自己要相信自已能辦到，再找感覺，通過無休止的訓練和找感...
