車釐子的功效與作用
1、保護視力:車釐子含有維生素a、維生素c和維生素e,可以延緩疲勞,改善視力。
2、養顏美容:車釐子含有蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等,經常食用車釐子可以養顏美容,使皮膚紅潤嫩白,去皺消斑。
3、補血:車釐子含鐵量高。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中,發揮着重要的作用,同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有着密切關係。常食車釐子可補充體內對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白再生,既可防止缺鐵性貧血,又可增強體質,健腦益智。
車釐子的營養價值:
車釐子的含鐵量特別高,每百克車釐子中含鐵量多達5.9毫克,居於水果首位。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中,發揮着重要的作用,同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有着密切關係。
常食車釐子可補充體內對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質,健腦益智。此外櫻桃也含豐富的維生素A,維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。
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蘿蔔片怎麼炒
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怎麼炒螺
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蒲公英煲湯放什麼材料
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花椒樹芽怎麼做好吃
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