人每天喝多少毫升榨橙汁合適

每天只能喝150毫升果汁。果糖造成的影響很難發現，這是因為果糖攝入過多的人看起來並不肥胖，而實際上這些人內臟周圍的脂肪將會增多。由於所有的果糖都必須由肝臟分解，所以果糖攝入量過多，將增加肝臟的負擔，對心血管產生影響，甚至引發肝癌。加利福尼亞大學科學家斯坦霍普指出，大量果糖攝入會增加患心臟病和2型糖尿病的機率。而美國丹佛大學的研究人員在美國腎臟學會年會上報告説，經研究發現，每天攝入果糖超過74克，會大大增加血壓升高的風險。