含鈣高的食物有哪些水果

含鈣高的水果有：很多水果含有的鈣含量都是比較高的，常見的有紅毛丹、酸棗、金桔、橄欖和蘋果，它們都是補鈣的小能手。一千克紅毛丹就含有800毫克的鈣，酸棗裏大概有400毫克的鈣。如果説缺鈣的話可以多食用這幾種水果。

注意：水果每天的正常攝入量是100-200克，營養價值再高的水果也不要一天吃太多。