下巴的肥肉如何減
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多吃富膠原蛋白和維生素的食物。含有豐富的膠原蛋的食物可以讓皮膚柔軟更有彈性,也能抑制法令紋的生長,含有維生素的食物,可以使皮膚抗氧化,防止皮膚衰老。釋放壓力。要學會給自己釋放壓力,不然下巴肌肉永遠都會處於緊張狀態。當感覺到壓力時,不妨做幾次深呼吸,或者到户外曬曬太陽、吹吹風,暫時拋開煩惱。輕輕拍打自己的下巴。每天早上起牀時或晚上睡覺前用手掌拍打下巴肉多的地方,力度自己掌握,不要下手太狠.拍打5分鐘以上,直到下巴感覺到熱熱的並有點發紅時就可以。做瘦臉操。晚上睡覺前,花幾分鐘做做瘦臉操,具體為:先稍稍咬緊牙根,這時候咬肌就會出現在兩邊側臉的下方處,用雙手握拳,用關節處用力按壓咬肌,這個動作能鍛鍊耳根到下顎處的輪廓,可以收緊下顎,使下巴瘦下來。
標籤:肥肉
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