坐月子可以吃水果嗎
經驗2.52W
1、坐月子可以吃水果,水果裏含維生素、礦物質、膳食纖維等,可預防產後便祕,還可以促進母乳分泌等。注意多吃温性水果,如蘋果、香蕉、桃子等。吃水果之前最好用熱水泡一下,避免太涼容易引起拉肚子等症狀。
2、坐月子期間注意休息,加強飲食營養,多喝些湯類,比如魚湯、雞湯等,可以促進奶水增多,有助於寶寶發育。最好不要在月子裏着涼,可以洗澡但是注意水温。如果着涼容易引起感冒,還容易引起產後風濕等,最好適當活動,不要長期卧牀。
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