吃什麼東西能健脾

健脾胃分為：

1、補脾氣：平時進食藥用食物，如山藥、大棗，補脾氣、健脾效果較好；

2、利脾濕：食物中薏米、紅豆可起到利濕健脾作用，暑天可用紅豆、薏米煮粥；

3、助脾運：如芡實、茯苓可化濕醒脾，有一定助脾運效果。但若脾胃寒濕較重，食物性藥物作用不足，需加用幹姜、附子、人蔘等温陽健脾藥物，亦可根據臨牀實際情況，採用相應治療方法。

脾胃是指脾經和胃經。中醫認為：脾胃五行屬土，屬於中焦，同為"氣血生化之源"，共同承擔着化生氣血的重任，是後天之本。

人從出生之後成長需要大量的能量，而這些能量都是要通過飲食而來，但是飲食必須要由脾胃共同工作才能轉化為氣血能量。