快走標準一小時幾公里
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1、每小時6-9公里就是快走了。
2、快走不是一個有着固定速度作為判斷標準的運動。快走是一種努力的儘量快的步行,再快些你會感覺走起來不舒服,改成慢跑肢體會更適應。這樣的情況就是標準的快走了。
3、找到自己的標準的快走的速度後,稍微加快速度導致肢體的動作有些誇張,或者稍微減慢速度,讓自己休息一下都是許可的。為什麼快走沒有一個固定的速度,是因為人的身高、身體素質、年齡都不同。
標籤:幾公里
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